Açlık mı, duygu mu yediriyor?

Duygusal yeme, fiziksel açlıktan çok stres, üzüntü, can sıkıntısı ya da yalnızlık gibi duygularla baş etmek için yemektir. Ara sıra herkes duygusal yer; sık ve kontrol dışı olduğunda sağlığı ve ruh hâlini etkileyebilir.

Fiziksel açlık yavaş gelir, birçok yiyecekle doyar ve doyunca durur. Duygusal açlık ise aniden gelir, belirli yiyecekleri ister, doyduktan sonra da sürebilir ve çoğu zaman suçlulukla biter.

Bir psikologla çalışmak, yemeyi tetikleyen duyguları anlamana ve başka baş etme yolları bulmana yardım eder. Kısa sürede çok fazla yeme ya da telafi davranışları varsa bir psikiyatrist yeme bozukluğu açısından değerlendirme yapabilir.